Inhalt
- Was ist Achtsamkeit?
- Was ist Meditation?
- Beziehung zwischen Achtsamkeit und Meditation
- Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation
Das Hauptunterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation ist das Achtsamkeit kann durch Meditation erreicht werden. Daher ist Meditation ein Mittel, um Achtsamkeit zu erlangen.
Psychische Gesundheit und Wohlbefinden sind in der heutigen Welt zu einem wichtigen Problem geworden. Daher werden die großen Lehren religiöser Führer wie Lord Buddha, die auf verschiedene Weise die psychische Gesundheit des Menschen leiteten, immer beliebter und werden von Menschen auf der ganzen Welt angenommen. Meditation hat sich daher zu einem eindeutigen Wert unter Menschen aller Arten entwickelt. Dieser Artikel bezieht sich insbesondere auf die buddhistische Meditationspraxis, die auch als Bhavana bekannt ist.
Wichtige Bereiche
1. Was ist Achtsamkeit?
- Definition, Ziel, Ergebnisse
2. Was ist Meditation?
- Definition, Ziel, Ergebnisse
3. Was sind die Ähnlichkeiten zwischen Achtsamkeit und Meditation?
- Überblick über gemeinsame Funktionen
4. Was ist der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation?
- Vergleich der wichtigsten Unterschiede
Schlüsselbegriffe
Buddhismus, psychische Gesundheit, Achtsamkeit, Meditation, Spiritualität
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit bezieht sich auf den Zustand des Geistes, wenn Sie sich um alles in und um Sie herum bewusst sind. Es wird als bezeichnet Sati–Sampajañña im Buddhismus. Dies geschieht auch als Ergebnis der perfekten Konzentration und des Bewusstseins Ihres Geistes. Daher kann dies durch das Üben von Konzentration erreicht werden, die durch Meditation erreicht werden kann. Achtsamkeit ist daher der Akt der Konzentration auf die Gegenwart.
Der menschliche Geist neigt dazu, sich sehr schnell zu verändern. Daher wird die Konzentration auf eine bestimmte Sache auf lange Sicht schwer. Wer Achtsamkeit praktiziert, kann jedoch jede Veränderung in seinem Geist bemerken und sich so auf sein Handeln konzentrieren, um das optimale Ergebnis zu erzielen.
Mit anderen Worten: Achtsamkeit kann als Akt der Aufmerksamkeit definiert werden und daher jede Veränderung in und um Sie herum wahrnehmen und in der Gegenwart leben. Auf diese Weise kann eine Person ihren Gedanken, Gefühlen, Bewegungen und Veränderungen um sie herum Aufmerksamkeit schenken.
Wenn jemand Achtsamkeit erlangt hat, hat er eine gute Konzentration seiner Mentalität, seiner psychologischen Haltung und sogar seines körperlichen Wohlbefindens. Nicht nur das, sie sind sich auch ihrer Gesellschaft und ihrer Umgebung bewusst.
In der Antike haben einige Menschen sogar das Niveau der allgemeinen Achtsamkeit übertroffen, wo sie geistige Kräfte oder übernatürliche Fähigkeiten erwerben, indem sie ihre Achtsamkeit oder Konzentration verbessern.
Was ist Meditation?
Meditation (Bhavana) ist eine Praxis der Entspannung und Konzentration des Geistes. Es wurde zuerst von den spirituellen Führern in Indien praktiziert, was später von Lord Buddha, dem Gründer des Buddhismus, als grundlegende Praxis empfohlen wurde. Meditation wird als der wichtigste Weg betrachtet, den man beim Praktizieren des achtfachen Pfades im Buddhismus einschlagen sollte.
Laut Lord Buddha gibt es verschiedene Arten von Meditationen, die ein Mensch praktizieren kann, um einen gesunden Geist zu haben und dadurch das Stadium der Achtsamkeit zu erreichen. Einige der beliebtesten Typen sind;
Ana-Pana-Sathi Bhavana - Dazu gehört auch die richtige Konzentration auf Ihren Atem: das Einatmen und Ausatmen (dies ist ein perfekter Weg, um Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ihr allgemeines Bewusstsein zu verbessern.) Wenn Sie Ihrem Atem folgen, wird Ihr Bewusstsein für das Vorhandensein von Gegenwart verbessert.
Maithree Bhavana - Diese Meditation lehrt eine Person, wie sie ihre guten Wünsche auch anderen (einschließlich aller lebenden Organismen) verbreiten kann.
Vipassana Bhavana - Diese Meditation konzentriert sich auf die Entwicklung der Einsicht in das Leben und die Wahrheit des Lebens.
Zusätzlich zu den oben genannten Arten gibt es mehrere andere Meditationsarten. Die richtige Haltung (die am meisten empfohlene für einen Anfänger; die Sitzhaltung) ist auch ein entscheidender Faktor für das Meditieren über lange Zeit.
Meditation erhöht daher die Achtsamkeit, lindert Stress, erhöht die psychische Gesundheit und beruhigt die Seele. Die Ergebnisse der Meditation haben nicht nur Auswirkungen auf die individuelle Ebene, sondern auch auf andere. Insbesondere durch Meditationen wie die Maithree-Meditation lernt das Individuum, seine / ihre guten Wünsche sowohl an sich selbst als auch an andere zu verbreiten, so dass es lernen wird, zu lieben, zu respektieren und anderen gegenüber sowie zu sich selbst freundlich zu sein. Insgesamt erhöht die Meditation die innere Ruhe eines Menschen.
Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Meditation die Gehirnaktivität und das allgemeine psychische, physische und soziale Wohlbefinden einer Person direkt verbessert.
Beziehung zwischen Achtsamkeit und Meditation
- Achtsamkeit kann durch Meditation erworben werden, da Meditation die perfekte Konzentration des Geistes in einer Person ermöglicht.
- Ebenso wird Achtsamkeit zur Essenz der Meditation.
Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation
Definition
Achtsamkeit (auch bekannt als Sati-Sampajañña) bezieht sich auf den Zustand des vollen Bewusstseins und des Bewusstseins des Geistes, also in der Gegenwart. Auf der anderen Seite ist Meditation eine Praxis, in der Sie Achtsamkeit erreichen können. Daher ist Meditation ein größerer Begriff, der Achtsamkeit und andere Techniken umfasst. Dies ist also der Hauptunterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation.
Ziel
Ein weiterer Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation ist ihr Ziel. Achtsamkeit zielt darauf ab, vollständig bewusst zu sein und nur in der Gegenwart zu leben, während Meditation den Geist daran hindern soll, in einem ziellosen Gedankenstrom herumzudrehen und inneren Frieden sowie psychisches und psychisches Wohlbefinden zu erlangen. Daher kann man durch Meditation Achtsamkeit erlangen.
Ergebnis
Das Ergebnis von Achtsamkeit ist, sich der Gegenwart vollständig bewusst zu sein, während das Ergebnis der Meditation Achtsamkeit erreicht, Stress, körperliches und psychisches Wohlbefinden verringert. Daher ist dies ein weiterer Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation.
Wege
Achtsamkeit erreichen bedeutet, auf Ihre Gegenwart zu achten und zu meditieren, während es verschiedene Methoden oder Wege der Meditation gibt, die insbesondere im Buddhismus gelehrt werden.
Fazit
Achtsamkeit und Meditation werden oft austauschbar verwendet, da sie miteinander verbunden sind. Achtsamkeit bezieht sich auf den Geisteszustand, in dem man sich voll und ganz bewusst ist, was sie tun, und ihre Umgebung, während Meditation eine Praxis ist, in der man das allgemeine psychische, körperliche und soziale Wohlbefinden einer Person verbessern kann. Daher ist Meditation ein Mittel, um Achtsamkeit zu erlangen. Daher ist dies der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation.
Referenz:
1. „Kapitel XIII - Methoden von Bhavana“. Wisdom Library, 16. Februar 2018